METODO MINDFULNESS. UNA PRATICA SEMPLICE MA EFFICACISSIMA PER ROMPERE IL CIRCOLO VIZIOSO DELL'ANSIA, DELLO STRESS, DELL'INFELICITÀ E DEL SOVRAFFATICAMENTO.

METODO MINDFULNESS
di Mark Williams, Danny Penman
euro: 14,45

“Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un’attività frenetica, dall’ansia, dallo stress, dall’esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte.” Il bestseller mondiale Metodo Mindfulness espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell’ansia, dello stress, dell’infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Metodo Mindfulness si basa sulla Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o mindfulness sviluppata dal professor Mark Williams dell’Università di Oxford insieme ad altri colleghi. La MBCT, che è raccomandata dall’Istituto Nazionale per la Salute inglese, ha la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici, ed è capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane e desidera trovare finalmente la pace in un mondo frenetico. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con stupefacente rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.

AUTORI
Mark Williams è professore di Psicologia Clinica all’Università di Oxford, dove insegna sia nel dipartimento di Psichiatria che nel dipartimento di Psicologia Sperimentale.
Il suo campo di ricerca è il trattamento della depressione e in particolare l’applicazione della psicologia sperimentale cognitiva nella comprensione dei processi che aumentano i rischi di suicidio durante la fase acuta della depressione.
Con i colleghi John Teasdale dell’Università di Cambridge e Zindel Segal dell’Università di Toronto ha sviluppato la Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT), un programma per prevenire le ricadute in soggetti che hanno sofferto di depressione. I risultati sono stati così positivi che il Sistema Sanitario Inglese ha adottato la MBCT come trattamento primario per la prevenzione a ricadute depressive.
Metodo Mindfulness, tradotto in oltre venti lingue e con oltre 500.000 copie vendute al mondo, è il suo primo libro adatto a un pubblico non accademico.

Danny Penman, dopo aver conseguito il dottorato in Biochimica, si è dedicato a tempo pieno al giornalismo. Scrive regolarmente per ‘The Independent’ e per il ‘Daily Mail’ su diritti degli animali, ambiente, salute e scienza.
Come giornalista radiofonico si occupa degli stessi argomenti per la BBC. Vive tra Londra e Bristol, e la scoperta della mindfulness gli ha letteralmente cambiato la vita.